Como lidar com a pressão e a cobrança externa durante a preparação para a OAB

A preparação para o Exame de Ordem costuma ser uma experiência intensa. Além da cobrança natural que o próprio candidato sente, existe também a pressão externa: pais, familiares, amigos, colegas e até o ambiente de trabalho podem criar expectativas que pesam no processo. Se você está se preparando para a OAB e sente que está carregando o peso do mundo nas costas, saiba que isso é mais comum do que imagina. 

Como lidar com essa pressão e continuar estudando com equilíbrio?

O primeiro ponto é entender que a prova é sua, não de outra pessoa. Embora outras pessoas possam querer o seu sucesso, e isso é positivo, ninguém vive o esforço que você vive, o cansaço que você sente ou a rotina que você precisa levar adiante. O primeiro passo para lidar com a pressão externa é assumir o controle da sua jornada: você estuda no seu ritmo, dentro do que é adaptado para a sua vida, com as ferramentas e energia que possui.

Se fortaleça emocionalmente

Outro aspecto importante é aprender a se blindar emocionalmente. Comentários como “você não pode errar”, “tem que passar desta vez” ou “fulano passou e você ainda não” podem machucar, mesmo quando não vêm com a intenção de criticar. A opinião dos outros só tem o peso que você permite que ela tenha. E, para isso, algumas atitudes ajudam: 

- filtrar conversas sobre a prova, 

- evitar compartilhar detalhes da sua preparação com quem não entende o processo

- focar em seus próprios indicadores de evolução — como melhora no desempenho, consistência no estudo e aumento da confiança.

Não se cobre tanto

Muita gente aprova na segunda, terceira ou quarta tentativa, e isso não faz de ninguém um profissional menor. A prova exige domínio técnico e maturidade emocional, e esse equilíbrio vem com o tempo, com treino e com repetição. Quando você tira o caráter de “prova da vida” e a enxerga como mais uma etapa do caminho, a pressão diminui e o raciocínio começa a fluir melhor.

Tenha uma rede de apoio

Outro ponto que ajuda é criar uma rede de apoio real. Ter ao redor pessoas que entendam o processo, respeitem seu espaço e torçam por você sem cobrança é uma grande vantagem. Pode ser a família, um amigo, o professor, colegas de estudo ou até uma comunidade online. Conversar com quem está vivendo o mesmo desafio, ou já passou por ele, traz perspectiva e normaliza aquilo que você sente. 

Construa a sua vitória dia a dia

Por fim, nunca se esqueça: o resultado dessa prova será consequência do que você constrói dia após dia, e não da opinião de terceiros. Você está em um processo de crescimento, de construção profissional, e a aprovação virá quando corpo, mente e preparo técnico estiverem alinhados. Até lá, seja generoso consigo mesmo. Quem chega à aprovação não é quem nunca duvidou, mas sim quem continuou apesar das dúvidas.