Como aumentar a concentração e evitar distrações durante o estudo para o Exame de Ordem

Estudar para o Exame de Ordem exige muito mais do que apenas sentar-se diante do material. A concentração é um dos fatores mais decisivos para o aprendizado eficiente e, ao mesmo tempo, um dos maiores desafios de quem concilia estudos com trabalho, família e outras responsabilidades. 

Importância do ambiente de estudo

Um dos primeiros passos para aumentar a concentração é organizar o ambiente de estudo. Um local silencioso, bem iluminado e livre de estímulos visuais desnecessários ajuda o cérebro a entender que aquele é um espaço de atenção. Quanto menos interrupções externas, menor será o esforço mental para retomar o raciocínio sempre que surgir uma distração.

Seja objetivo

Outro ponto essencial é estudar com objetivo claro. Iniciar o estudo sem saber exatamente o que será feito favorece a dispersão. Antes de começar, defina a matéria, o tema específico e o tempo dedicado àquela atividade. Metas curtas e realistas mantêm o foco e evitam a sensação de cansaço mental precoce.

Cuidado com o celular

O uso consciente do celular também é fundamental. Notificações constantes quebram a linha de raciocínio e reduzem significativamente a retenção do conteúdo. Durante o estudo, deixe o aparelho longe do alcance das mãos ou utilize aplicativos que bloqueiem redes sociais por períodos determinados. Esse pequeno ajuste já traz grande impacto na qualidade do estudo.

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Equilibre o seu tempo de estudo

Intercalar estudo ativo com pausas planejadas é outra técnica eficaz. Estudar por longos períodos sem descanso diminui a concentração e aumenta a fadiga. Ciclos de estudo de 25 a 50 minutos, seguidos de pequenas pausas, ajudam o cérebro a manter o rendimento e facilitam a memorização do conteúdo jurídico.

Metodologia ideal

Além disso, variar o método de estudo contribui para manter a atenção. Alternar entre leitura, resolução de questões, elaboração de resumos e revisão evita a monotonia e mantém o cérebro engajado. O estudo passivo por longos períodos tende a gerar dispersão, enquanto a prática ativa exige maior concentração.

Entenda os seus limites

É muito importante respeitar os limites do corpo e da mente. Sono adequado, alimentação equilibrada e hidratação influenciam diretamente na capacidade de concentração. Estudar cansado ou sem descanso suficiente compromete o desempenho e torna o aprendizado menos eficiente.

Foco e planejamento

Manter o foco durante a preparação para o Exame de Ordem é um processo contínuo. Com organização, técnicas adequadas e constância, é possível reduzir distrações, aproveitar melhor o tempo de estudo e avançar com mais segurança rumo à aprovação.